2026.10.22
10/22・11/5 講師：礒田による「自己理解から始まる心身のセルフケア＊レジリエンスup研修」をN市役所さまで開催させていただきました＊
★講演実施事業所名
N市役所さま
★講演日時
2026年10月22日(木)10:00-12:00、13:00-15:00
2026年11月5日(木)13:00-15:00
★講演タイトル
自己理解から始まる心身のセルフケア＊
レジリエンスup研修
★参加者数
計約80名
★講師（礒田）の所感
新規採用職員の方対象でセルフケアセミナーを実施させていただきました。
前半は主にストレス理解について、後半は主にセルフケア3選を実践ワークも入れて講義、エゴグラムの解説も踏まえて盛りだくさんの２時間でした。
マインドフルネスは特に毎回人気ですが、ストレスがたまった際に自分にわく「ぐるぐる思考」、エゴグラムの低い自我状態を上げようとした時の抵抗も実は不適応なだけでなく、自分を守ってきた戦略的な側面もあるという話に、真剣な眼差しで心を向けてくださっていたのを感じました。
ご依頼ありがとうございました。
