2026.02.26
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【ストレスホルモン】
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【ストレスホルモン】
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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こんにちは。
春をすぐそこに感じる今日この頃ですね。
最近、私は心と身体の関係や生活習慣に興味があり、色々な医者や科学者の話を聞いています。
あるイギリスの著名な神経科学者のお話しが面白かったので、シェアしますね。
ストレスホルモンと言われているコルチゾールをご存知でしょうか。
高コルチゾールに長時間晒されていると、人は心や身体に不調をきたします。
免疫が低下してさまざまな病気にもなりやすくなるのですが、このコルチゾールは汗を流すことで汗と一緒に身体から排出されるのだそうです。
私はなるほど〜と思いました。
私は毎日7000歩くことに決めています。足りない日は夜に早歩きをしに行くのですが、暑い夏の夜に全身に汗をかきながら歩いた後の方が、冬より断然気持ちがいいのです。
なんでだろう？と思っていましたが、汗がポイントだったんですね。
コルチゾールが排出されたから、スッキリしていたのですね！
科学的に理解するとおもしろいです。
因みにコルチゾールは「汗を流す」「ジャーナルを書く」「カウンセリングで話す」などで軽減できるそうです。
ご参考までに^_^
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