2025.03.12
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【抑うつ気分に陥ってませんか？】
日本心理カウンセラー養成学院
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【抑うつ気分に陥ってませんか？】
★月1回★
小川菊乃の『あなたのココロに届けたいメッセージ』
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小川菊乃です。
強く、優しく、しなやかに、愛を持ち続けるためのヒントをお届けしたい… そんな気持ちいっぱいで綴っていきたいと思っています♪
今月も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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皆さま
寒の戻りに調子を崩されてませんか？
春はすぐそこまで来ています。
この時期、なかなか気分が上がってこなくて、調子が悪い方が多いですね。
そんな時は、誰かと繋がる行動を取って欲しいです。
ひとりで何とかしのごうと、感情を抑え込むパターンに陥ってないかを振り返ってみましょう。
それを続けていると、気づいたら抑うつがひどくなってしまい、抜けるのが大変になってしまいます。
あまり華やか過ぎる繋がりではなくて、気負わずに済む、暖かい関係を探しましょう^ ^
ひとりではないカフェのような空間で過ごすだけでも違います。
携帯を何度も何度も確認し、誰かからの連絡を待つだけでなく、今、話しが出来そうな人たちと繋がるようにしましょう。
1人が好きな人も、感情が全く動かなくなってきたり、フワフワして記憶が抜け落ちるようになってきたら要注意ですよ。
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★☆つらい経験を乗り越えたからこそ、人の痛みが分かる☆★
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小川菊乃
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